|
Het
zijn maar enkele voorbeelden van wat meditatie je kan brengen,
het verschilt per persoon. De laatste jaren zijn er steeds meer
wetenschappelijke onderzoeken die deze resultaten bevestigen.
Hindernissen
van meditatie:
-Jezelf
werkelijk tot meditatie zetten, vraagt om doorzettingsvermogen,
motivatie en discipline. Het integreren van meditatie in het
dagelijks leven is voor velen in het begin worstelen.
-Je
kunt lang worstelen
met je ademhaling. In plaats van te volgen kun je aan het sturen
zijn. Een diepe ademhaling wensen terwijl een lichte ademhaling
is wat er is.
Voor iedere mediterende geldt dat de diepgang
toeneemt als je een klankbord zoekt bij andere, meer ervaren
mediterenden. Het uitwisselen van ervaringen kan een nieuwe
stimulans geven aan het meditatieproces. Het
ontwikkelen van de juiste houding: het onbevooroordeeld
registreren zonder zelfverwijten maar met een accepterende
opmerkzame blik is een blijvend proces.
Er
is maar één manier om te ontdekken of vipassana-meditatie wat
voor jou is: DOEN
|
