Wij worden meestal in beslag genomen door gedachten over het verleden, de toekomst of door fantasieën. Soms zijn deze onschuldig en veroorzaken zij geen schade maar veel vaker leiden ze tot stress, angst en lijden.

Mindfulness leert hoe je deze gewoontepatronen kunt overwinnen zodat je helder kunt zien wat er nu gaande is, wat je ervaart. Mindfulness is een gewaar zijn zonder oordeel, het kent geen verzet en houdt nergens aan vast. Door simpel gewaar te zijn leren we gewoontepatronen los te laten. Geleidelijk ontwikkelen we een vriendelijke manier om met onszelf en anderen om te gaan en te aanvaarden wat we zoal in ons leven tegenkomen.

Mindfulness is de beoefening van wakker aanwezig zijn. Beoefening, het doen, staat centraal. Het is een ervaringsleren zoals het leren fietsen. Mindfulness is een vaardigheid die groeit door beoefening. Het ontwikkelt zich als we onze oordelen over onszelf en onze verwactingen over onze resultaten kunnen loslaten.

Om de vaardigheid te ontwikkelen en de vreugde te ervaren van niet reactief gewaar zijn is dagelijks oefenen van meditatie erg behulpzaam.

Informatie over data en kosten zie de pagina 'programma'.
Een aanmeldingsformulier is te vinden op de pagina 'aanmelden & contact'.